禁煙のメリットとデメリット

禁煙をするのは難しいですが、禁煙に成功すれば必ず効果が表れます。主な効果としてあげられるのは体が健康になるという点です。

喫煙は肺がんの原因にもなると言われており、体に害を及ぼす存在です。禁煙をすることにおいてのメリットはたくさんあげられます。しかしデメリットを聞くことはあまりないと思います。

そんな禁煙のデメリットが一つだけあります。それが太りやすいという点です。もちろん禁煙をしても、太らなかったという人はたくさんいます。

たばこが口から離れると口元が寂しくなるという人が多いのです。たばこを咥えるかわりに飴やガムを食べ続けてしまうのです。飴やガムであればカロリーは比較的少ないですが、人によってはお菓子を食べ続けてしまう人がいます。

そのような人はどうしても体重の増加を止めることができません。他にも一定の期間たばこを我慢できたご褒美に甘いものを食べるという人も多いのです。

禁煙をするためにご褒美は必要ではありますが、食べすぎには注意が必要になりそうです。またたばこ代が浮いた分を食費に回してしまいがちです。その点を見直すことで体重の増加を抑えることができます。

ただ体重の増加は努力で元に戻すことができます。人にもよりますが、禁煙をするよりもダイエットをする方が負担は少ないでしょう。ダイエットで運動をしても、禁煙した後であれば体に負担もかかりません。楽に運動することができるでしょう。それ以外にデメリットはないので、禁煙をすることをお勧めします。